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南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以 熱水泡腳的舒暢經驗。
熱水泡腳 晨喝溫水
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的 保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血 液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕 乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。
湖南省桃江縣范香秀在 106 歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣 之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺。
有位署名「丹心」的糖尿病患 者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去， 因此仿而為之，血糖值果見下降。無糖尿病者，用「老薑」煮水後，泡腳、泡澡更佳。
搓足心也是我國固有的一種養生 術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能 力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神 的功效。
曾被譽為北京四大名醫之一的施 金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依 法行之，果然痊癒。
講究保健的人進一步將熱水泡腳 與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的 保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次。
江蘇省教育界聞人湯時齋九十七 歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活 到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。
有一階段，每天只睡四個鐘頭左 右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚 年的生活。」
俗話說：「晨起皮包水，睡前水 包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
人睡了一夜，體內水分由於生理 上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的 作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老 年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝溫開水為佳。
中醫學認為，人的雙腳是人體的 三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保 溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降致病菌 就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。
用熱水泡足，不僅可祛寒防病， 而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和 全身的疲勞，促進睡眠和強身，都是大有裨益的。晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益 多多。
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以下是另外一則
梨和加熱過的梨汁都有加速排出 體內致癌物質的功能
韓國首爾大學醫學院預防醫學科 楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉 等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗, 讓他們在4天內連續每天吃 750g 左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。測後發現﹐吸煙 6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨 ﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說﹐加熱過的梨汁含有 更大量的抗癌物質：多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
「梨和加熱過的梨汁﹐都有加速 排出體內致癌物質的功能。」專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品﹑快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
2010年6月6日 星期日
霹靂震寰宇之龍戰八荒 37 38
雙身前去莫汗走廊，自取其辱，反而幫助阿修羅修復三先天以光之招數破壞的缺口，而三邪宗之一的邪說淪語，命喪此間，扣除被劍子所殺的逆我非道，只剩下釋教的紅衣師太而已。阿修羅至今仍屬無敵狀態。
夜神竟然不殺天狼星，再取得孤星之後，其「生」之原性展露無遺，護生之念，不過，劇末劍子和佛劍前來，以之前實力判斷，根本就是一個A咖對上兩個B咖，三先天的等級已經調得太低了。
嘯日猋拿到無明的劍譜，看來有可能是兵甲武經裡面的劍招，少獨行和執帚老人真是煞費苦心啊！
十鋒本要設計殺害弒道侯，然而被千葉阻擋，燁世又前來，看來鴉魂和長空以及十鋒恐遭不測。
香獨秀離開集境前的任務是去莫汗走廊觀察地形，嗯！看來香獨秀不嘔血是不行的了。
火宅的勢力逐漸消亡，等級也被調整越來越低，楓岫、雙身隨便都可以將之毀滅；不過可能留有伏筆，強者尚未出現。
漠刀絕塵已經完全恢復記憶，準備和刀無極輸贏，不知道會死哪個，該不會又會放下刀子喊大哥吧？
龍戰八荒，最後兩集，會有精采的龍戰嗎？四龍齊嘯，或者五龍齊嘯，應該是觀者最期待的部份吧！
接下來不知道是否還是刀龍傳說，還是新劇組呢？素還真和一頁書以及龍宿再現的時機！？
夜神竟然不殺天狼星，再取得孤星之後，其「生」之原性展露無遺，護生之念，不過，劇末劍子和佛劍前來，以之前實力判斷，根本就是一個A咖對上兩個B咖，三先天的等級已經調得太低了。
嘯日猋拿到無明的劍譜，看來有可能是兵甲武經裡面的劍招，少獨行和執帚老人真是煞費苦心啊！
十鋒本要設計殺害弒道侯，然而被千葉阻擋，燁世又前來，看來鴉魂和長空以及十鋒恐遭不測。
香獨秀離開集境前的任務是去莫汗走廊觀察地形，嗯！看來香獨秀不嘔血是不行的了。
火宅的勢力逐漸消亡，等級也被調整越來越低，楓岫、雙身隨便都可以將之毀滅；不過可能留有伏筆，強者尚未出現。
漠刀絕塵已經完全恢復記憶，準備和刀無極輸贏，不知道會死哪個，該不會又會放下刀子喊大哥吧？
龍戰八荒，最後兩集，會有精采的龍戰嗎？四龍齊嘯，或者五龍齊嘯，應該是觀者最期待的部份吧！
接下來不知道是否還是刀龍傳說，還是新劇組呢？素還真和一頁書以及龍宿再現的時機！？
2010年5月30日 星期日
P4B533-中古電腦維修感想
崙背家裡的私人專用中古電腦，又不明原因掛點了，通電後無法開機，判斷應該是主機板毀損，前往虎尾順發旁邊的二手電腦網咖，尋求協助。
老闆不在，由店員協助服務；又帶我前往二樓的工作室裡面，幫我測試主機板、CPU是否正常，後來證實是主機板損壞。
所以要購買中古主機板，我特地挑了華碩的，而且還要INTEL晶片組，呵，似乎只剩下一片，剛剛好啊！
那位先生非常仔細，還用WINPE測試主機板是否能正常開機，而且還提醒我留意機殼短路問題，用膠帶做絕緣的動作；這種細心專業的態度，比上次老闆或者是我，只看有沒有開機畫面，如果可以開到BIOS畫面，就當作正常了，兩者真是有天壤之別。
回到家中，以為百分百順利了，結果不能開機，連電源也不通，遺憾去睡覺，隔天起來，全部拆下，裸機測試，開機正常；又裝回機殼，開始又不穩；十點多去開會，兩點多回來繼續測試，結果到最後，竟然是因為機殼短路，造成電壓不穩，連帶著開機也不穩，甚至還有燒焦味；另外POWER原本250W也不夠力，換上350W的。
後來索性拋開機殼，全部零件攤在電腦桌下，只裝硬碟，又可以順利開機，就這樣了，而且這次沒有發生內建音效和7900XT衝突的問題，不用再外接音效卡，只是沒有內建網路，需要額外插網路卡，不過總算運作正常了。雖然有時候會無預警關機，不過這個結果，我已經很滿意了，畢竟聞到了燒焦味，主機板、系統運作仍屬大致正常，可說謝天謝地了。
這次維修經驗，讓我體會機殼老舊，會造成短路，系統不穩，甚至設備也會因此短命。另外測試硬體可用WINPE來做完整開機流程，會比只看開到BIOS畫面來得客觀精細而準確！
老闆不在，由店員協助服務；又帶我前往二樓的工作室裡面，幫我測試主機板、CPU是否正常，後來證實是主機板損壞。
所以要購買中古主機板，我特地挑了華碩的，而且還要INTEL晶片組，呵，似乎只剩下一片，剛剛好啊！
那位先生非常仔細，還用WINPE測試主機板是否能正常開機，而且還提醒我留意機殼短路問題，用膠帶做絕緣的動作；這種細心專業的態度，比上次老闆或者是我，只看有沒有開機畫面，如果可以開到BIOS畫面，就當作正常了，兩者真是有天壤之別。
回到家中，以為百分百順利了，結果不能開機，連電源也不通，遺憾去睡覺，隔天起來，全部拆下，裸機測試，開機正常；又裝回機殼，開始又不穩；十點多去開會，兩點多回來繼續測試，結果到最後，竟然是因為機殼短路，造成電壓不穩，連帶著開機也不穩，甚至還有燒焦味；另外POWER原本250W也不夠力，換上350W的。
後來索性拋開機殼，全部零件攤在電腦桌下，只裝硬碟，又可以順利開機，就這樣了，而且這次沒有發生內建音效和7900XT衝突的問題，不用再外接音效卡，只是沒有內建網路，需要額外插網路卡，不過總算運作正常了。雖然有時候會無預警關機，不過這個結果，我已經很滿意了，畢竟聞到了燒焦味，主機板、系統運作仍屬大致正常，可說謝天謝地了。
這次維修經驗，讓我體會機殼老舊，會造成短路，系統不穩，甚至設備也會因此短命。另外測試硬體可用WINPE來做完整開機流程，會比只看開到BIOS畫面來得客觀精細而準確！
霹靂震寰宇之龍戰八荒 35 36
這兩集最大的爆點在於，千葉和龍宿；千葉答應做集境聖帝的參謀，召開六方會談，結果聖帝答應要和苦境結盟，軍督不表態，結果暗地裡和千葉釋放聖帝的孿生兄弟，也就是囚禁在大牢裡的殘宗首領，準備來個偷天換日。
當然，原來的聖帝，被軍督藐殺，而千葉也成為叛軍主謀之一，繼續做內應，讓集境的人才得以保全，表面服從軍督的指揮。
天刀的聖劍，對上那隻變形金剛，兩者又重新結合，邪天御武之力再度重合，威力更甚從前，雖然劍落入佛獄手裡，但日後絕對是天刀笑劍鈍遭遇危機時的爆點！
最慘的，莫過於龍宿，第一次陣亡，看來編劇又要玩和一頁書同樣的遊戲了，先陣亡，才能狂升等，不過嗜血者之王，不死之身的元靈，竟然被阿修羅整個吸收，封鎖在莫汗走廊。老化死去的龍宿屍身，在哀輓的詩歌裡，埋沒在碑銘後的黃土裡。
素還真看來又將引動新風波，只是怎麼沒看到刀疤呢？真是耐人尋味。
四龍又囂張了，目前為止沒人打得過四龍齊嘯，而且嘯日猋等級又提昇了，實在是，龍氣無敵啊！
當然，原來的聖帝，被軍督藐殺，而千葉也成為叛軍主謀之一，繼續做內應，讓集境的人才得以保全，表面服從軍督的指揮。
天刀的聖劍，對上那隻變形金剛，兩者又重新結合，邪天御武之力再度重合，威力更甚從前，雖然劍落入佛獄手裡，但日後絕對是天刀笑劍鈍遭遇危機時的爆點！
最慘的，莫過於龍宿，第一次陣亡，看來編劇又要玩和一頁書同樣的遊戲了，先陣亡，才能狂升等，不過嗜血者之王，不死之身的元靈，竟然被阿修羅整個吸收，封鎖在莫汗走廊。老化死去的龍宿屍身，在哀輓的詩歌裡，埋沒在碑銘後的黃土裡。
素還真看來又將引動新風波，只是怎麼沒看到刀疤呢？真是耐人尋味。
四龍又囂張了，目前為止沒人打得過四龍齊嘯，而且嘯日猋等級又提昇了，實在是，龍氣無敵啊！
2010年5月27日 星期四
轉貼：FreeZ Online TV 免費網路電視-500多個頻道[重灌狂人]
引用自
http://briian.com/?p=7016
http://briian.com/?p=7016
在裡沒事做、打開電視又都一堆播了又播的無聊節目？沒關係，只要你的電腦可以連上網路，就可以輕鬆欣賞全球各地500多個以上的直播、錄影節目，包 含體育頻道、兒童頻道、即時新聞、音樂台、電影台...等等十多個分類，連國外的電視購物頻道、戶外Webcam攝影畫面都有。
不過很可惜的是，這軟體主要蒐集的都是國外的頻道與節目內容，對於喜歡吸收多國文化與新知的人應該是相當有幫助啦…
▇ 軟體小檔案 ▇ (錯誤、版本更新回報)
軟體名稱：FreeZ Online TV 軟體版本：1.35 軟體語言：英文 軟體性質：免費軟體 檔案大小：2.35MB 系統支援：Windows 2000/XP/2003/Vista/Win7 官方網站：http://www.freezsoft.com/ 軟體下載：按這裡
2010年5月25日 星期二
霹靂震寰宇之龍戰八荒 33 34
香獨秀，失路英雄，力抗佛業雙身綽綽有餘；相形之下，雙身的實力，真是江河日下啊！
玉傾歡終於可以反老還少，歸功於嘯日猋的癡情，以及南風不競的還我漂亮拳。
千葉傳奇當上集境聖帝的謀士軍師，想報雙身滅掉日盲族的深仇，順便抵擋軍督的威勢。
楓岫和四龍，對上雙身、邪兩宗、妖肅、以及佛獄兩老將，和妖塔邪力，四龍合體的力量能夠扭轉乾坤嗎？
三先天、拂櫻、極道先生、天狼星，對上阿修羅，能吃到修羅麵包嗎？平均每個人都被降等級，受到結界限制，無法施展全力，看來是場必敗無疑的爭鬥！
寒煙翠和南風不競的對決，雨傘會折損嗎？還是禳命女會及時出現化解僵局？
如來四像似乎暗藏殺招，十二神天守的究極武力，將會由誰來催動呢？
接下來似乎是大會戰了，多方勢力競逐，應該又是星光燦爛的交鋒！
玉傾歡終於可以反老還少，歸功於嘯日猋的癡情，以及南風不競的還我漂亮拳。
千葉傳奇當上集境聖帝的謀士軍師，想報雙身滅掉日盲族的深仇，順便抵擋軍督的威勢。
楓岫和四龍，對上雙身、邪兩宗、妖肅、以及佛獄兩老將，和妖塔邪力，四龍合體的力量能夠扭轉乾坤嗎？
三先天、拂櫻、極道先生、天狼星，對上阿修羅，能吃到修羅麵包嗎？平均每個人都被降等級，受到結界限制，無法施展全力，看來是場必敗無疑的爭鬥！
寒煙翠和南風不競的對決，雨傘會折損嗎？還是禳命女會及時出現化解僵局？
如來四像似乎暗藏殺招，十二神天守的究極武力，將會由誰來催動呢？
接下來似乎是大會戰了，多方勢力競逐，應該又是星光燦爛的交鋒！
轉貼：Mimer 側錄、重播電腦操作步驟[重灌狂人]
引用自
http://briian.com/?p=7012
http://briian.com/?p=7012
Mimer是個操作很簡單的電腦側錄軟體，主要功能就是錄下完整的電腦操作步驟（不是螢幕錄影，而是錄製操作動作），不管是滑鼠移動、按左右鍵、開啟程式、捲動頁面...等等各種動作，都可以完整的側錄下來。錄製完成之後，還可直接按「Mimic」按鈕直接重播這些動作。
除了單純的側錄、播放功能之外，Mimer還可將已錄製的操作步驟存檔起來，等哪天有什麼特別的需求時，可以再開啟Mimer軟體來讀取、播放之前側錄的這些動作。或者直接把檔案傳給其他人，讓對方在電腦中看一遍你之前所錄下的操作步驟。
▇ 軟體小檔案 ▇ (錯誤、版本更新回報)
軟體名稱：Mimer 軟體版本：1.1 軟體語言：英文 軟體性質：免費軟體 檔案大小：839KB 系統支援：Windows XP/2003/Vista/Win7 官方網站：http://mimer.sourceforge.net 軟體下載：按這裡
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