三個「半分鐘」，三個「半小時」-身體保健方法

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台灣教授協會

三個「半分鐘」，三個「半小時」☆

科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢.

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？

原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？

因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，

突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？

因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘：

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」

三個半小時，就是 ：

1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過 三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率

40歲以上的都該看看!!

轉載：讓人擔心的中華民國紅十字會

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I. 20110411立法院質詢紅十字會賑災日本事宜

http://www.youtube.com/watch?v=dDDZU3BeNvU

II. 為什麼台灣人民會擔心？

Tottoro2011/04/12

老公的歐卡桑在昨天由東京打電話給日本赤十字社，詢問有關來自台灣的捐款問題。其實正確的說法應該是，有關中華民國紅十字會近日在台灣社會引起的賑災款風波。據歐卡桑事後的報告，日本赤十字社相當驚訝為何歐卡桑會如此「震怒」，一開始的時候也對台灣人民的憂心感到不解。日本赤十字社也同時告知，這種把捐款分批轉帳的作法，確實是多數國際慈善機構一貫的作法。

然而，等到歐卡桑把當年台灣921的賑災餘款，神奇的變成中國四川解放小學的教室時，對方才恍然大悟，並表示他們會注意這個事件的發展。

有關台北市政府挪用921善款的事件，簡余晏議員的部落格有很詳細的記載。2009年11月的議會備詢時，前社會局長師豫玲以及郝龍斌市長都坦承，台北市把921賑災餘款的8千多萬元挪撥到市府的「重大災害民間賑災捐款」。而且把其中的6千4百萬元轉給中華民國紅十字會，然後捐給了中國四川一所小學。當時的時間點是2008年10月。

2008年在台灣發生了哪些事？根據簡議員提供的資料，7月17日台灣卡玫基颱風造成20人死亡，7月27日鳳凰颱風2死，9月12日辛樂克颱風14死7失蹤埋八車，9月27日薔蜜颱風2死2失蹤。所以當台灣也有這些不幸的災情時，台北市議會還是在10月3日通過這樣的提議；捐款方式又是轉交中華民國紅十字會全權運用，而這個非國際十字會會員的組織，也就這樣把這筆921賑災的餘款轉交給中國。

可笑的是，中國國民黨鄭麗文委員4月11日在立法院表示，中華民國紅十字會是一個從來沒有發生過弊案、從沒有爭議、台灣公信力最高的團體，但卻變成「政治鬥爭台上的祭品」。她並說這是有特定意識型態的一群網友，所發動的醜陋政治鬥爭。

鄭麗文委員大概跟她的主子一樣會漏看報紙，所以才會說中華民國紅會是一個「從來沒有發生過弊案、從沒有爭議、台灣公信力最高的團體」。如果她有看報紙的話，她就會了解在2005年揭露郝龍斌（當時是紅會秘書長）等8位高階幹部，每年合領千萬薪的是《蘋果日報》。而同樣是2005年，紅十字會的一名離職員工爆料，民眾的善款被以「業務車馬費」名義，讓他們A走15%的佣金的消息，其實是《TVBS》的「獨家」報導。難不成，《蘋果日報》和《TVBS》都是反馬英九的？所以「都是因為陳長文政治色彩，以及他跟總統的私人情誼，在沒有任何證據，卻對紅十字會人格謀殺式、發動像紅衛兵式的鬥爭」？

台灣人民並不全都是「天龍國」的國民，台灣人民在提出抗議的時候是據理力爭。中華民國紅十字會和鄭麗文委員與其挑戰人民對紅會的質疑，不如質疑為何他們得不到人民的信任？日本赤十字社也許會對台灣人民的憂心感到不解，因為他們的組織不像中華民國紅會一樣前科累累；然後還會在大眾提出意見時，教訓人民是「教育有問題」。總之，就像曾經在台灣居住數十年的歐卡桑在電話裡對我們說的︰「這是信用問題，我才不會相信中華民國紅十字會裡面那些中國人說的話勒！」


相關舊文：
1.前科累累的紅十字會
2.「水庫」才是問題

參考資料：
1.余晏新聞稿駁北市府發言人：九二一捐款真的不該挪用
2.紅十字會 8高幹年合領千萬薪
3.〈獨家〉離職員工爆料：紅十字會A錢
4.鄭麗文稱紅十字會成政治鬥爭祭品

□ 〔 資料來源： TOTTORO當家 | 引用網址 http://tw.myblog.yahoo.com/tottoro-meowmeowmeow/article?mid=4151〕