http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/25/today-north4.htm
訓練學童專注力 專家說撇步
記者傅潮標／專題報導
許多家長擔心孩子輸在起跑點，苗栗市大千醫院臨床心理師孫苾卉，研究如何提升學童注意力，提供家長小撇步。她說，寧可現在多花10分鐘培養子女在小學階段養成專心的好習慣，不要在他們上國中後，要花100分鐘，甚至更多時間去矯正。
小明上小學後，每次回家寫作業時，總是坐不住，功課寫寫停停，要耗掉幾個小時，但是看漫畫、看電視或玩電腦卻可以很專注，日常作息也沒有問題，讓媽媽傷透腦筋。
減少外來刺激
孫苾卉建議家長關掉收音機和電視機，減少聽覺、視覺等外來刺激，營造單純的讀書環境。孩子的書桌上不要擺放小飾品或不相干的東西。
此外，成年人可以維持1小時注意力，兒童則只有30分鐘,，可找出孩子能接受的範圍，讓他們在功課太多時，分段完成。如國語生字有15行要寫，家長可要求先寫5行，然後休息10分鐘，再寫5行，再休息10分鐘，然後再寫最後5行。
降低挫折感
這樣孩子的挫折感較低，會讓注意力慢慢提升。等到1次可以寫5行後，慢慢調整到10行、15行。孫苾卉說，大人對於同件事情做久了會感到厭倦、疲乏，小朋友也是一樣，應採分類穿插方式，如國語功課做煩了，換數學，數學做煩了，換自然，屬性愈不相同的事情，穿插效果會愈好。
孫苾卉說，計時也是培養孩子集中注意力的方法，在時間壓力下，小朋友東摸西摸的行為會減少。她建議家長，幫孩子做記錄，畫成圖表呈現出來。例如昨天數學作業花了30分鐘寫完，今天花了20分鐘完成，所以今天加快了10分鐘，讓孩子體會超越自己的成就感。
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